フィットネスラボ 週2回程度を5ヶ月近く

フィットネスラボでの筋力トレーニングと有酸素運動を始めて5ヶ月近く。週2回〜2回半程度。

　ぽっこりというかもっこり出ていたお腹が萎んできた。体重は2キロ落ちたかどうかだが、確実に筋肉に変わっていっている。

　今年の春から夏にかけての薄着が楽しみ。

フィットネスラボ通い始めた

先月半ばから、フィットネスラボに通い始めた。

　ドイツのミロンというメーカーのマシンで筋力系6種と有酸素系2種のサーキットトレーニングを17分半でこなす。個人データが入ったカードで体格や筋力に合わせてマシンが最適化される。

　また、事前の測定も、センサーやビデオカメラを使ったハイテクなところが私好み。

　徒歩3分のところにあり、さっと行ってさっと帰れるところも気に入っている。

胃カメラ終了

2年ぶりか。今までで一番大人しく飲めた。

　胃と十二指腸のかいようは前より小さくなった。またポリープもなくなったとのことで、重畳。

　今年は大腸がんの検診も大丈夫だったし、肥満度はまずいけど他の指標はまぁまぁ。

　先週から近くのコンビニフィットネスに入会。スキャナーなどいろいろIT機器で測定し、個人カードでマシンを自動調整したりするところが新しい。

超大型台風迫る

9月初旬に千葉県や神奈川県に大きな被害を与えた台風15号に続き、日本列島をすっぽり包む大きさで台風15号を上回る威力の台風19号が再び首都圏に直撃しかかっている。

　前回は床下浸水を想定した対策をしていたのだけど、台風15号が広域に停電を引き起こしたことを踏まえ、停電対策も。24時間対応のろうそくとか、我が家はITコンロ使いなのだけど停電に備えてカセットガスコンロとか、iPhoneやパソコン用の充電池とか、長期保存可能な水のボトルとか、キャットフードとか。風雨が強くなる金曜日から月曜日まで基本的に外出しないでも済むよう、かつ停電や浸水にも耐えられるよう、準備。

家族のギャンブル依存

今日この記事を読んで心がざわついた。

人とギャンブル－＜ギャンブル依存症からの生還　回復者12人の記録＞より　帚木蓬生

ギャンブルに費やす時間とお金を工面するために、ギャンブル症者は嘘をつきはじめます。嘘をつき、言いわけをします。嘘に至っては、家の中や身内に振り込め詐欺がいるのと同じ状況になります。家族や親族、友人、同僚、知人、近所の人はころりとだまされて、お金を与えたり貸したりします。ギャンブル症者はこの金の工面のため、朝起きて夜眠るまで嘘を考えているので、嘘八百どころか嘘80万の状態になります。言いわけもつきもので、不実な態度を注意されても、ノラリクラリと言いわけですりぬけ続けます。

　この嘘と言いわけが人間を変えます。その終着点が3ザル状態と3だけ主義です。自分の病気が見えない（見ザル）、人の忠告を聞かない（聞かザル）、自分の気持ちを言わない（言わザル）で、何を考えているのかさっぱりわからない人間になってしまいます。親友などできるはずはありません。

　3だけ主義は、大切なのは今だけ（将来などどうでもいい）、大切なのは自分だけ（妻子や親兄弟などどうでもいい）、大切なのは金だけ（愛情や友情など知ったことか）です。

　54才で亡くなった弟の晩年はアルコール依存(これは薬服用で絶ってもらった)でニコチン依存でギャンブル依存だった。オンラインゲームとカード対戦ゲームだったと思う。母の年金のほとんどが弟の一日の食費兼小遣いに使われ、弟はその多くをゲームに使った。最後の5年ばかり、母の家計を管理した私に見せる小遣い帳を付けていたが、ゲームに使った費用は書かれず、残高も一度も書かれない、ごまかしの帳面だった。

　亡くなった時、銀行預金の残高は千円を切っていた。親や私に黙って借金してなかっただけ、ましではあったけど。

　上の文章を読み、あぁギャンブル依存が弟に嘘を言わせ、言い訳に走らせたのだなぁと、改めて思った。人格ではなく、依存症がそうさせたのだと。。

ある80-50問題のケース

54才で亡くなった弟のケースに似ているので胸が詰まった。

56歳 ひきこもり衰弱死

寒さが厳しさを増していた去年の暮れ、56歳の男性が一人、自宅で亡くなりました。死因は低栄養と低体温による衰弱死。「ひきこもり」状態が30年以上にわたって続き、両親が亡くなったあとも自宅に取り残されていました。家族や近所の住民、行政など周囲のたち人が気にかけてきたにも関わらず、「自分でなんとかしたい」と頑なに支援を拒んでいました。それぞれの立場の人たちが男性に関わりながらも、その死を止めることが出来ませんでした。（クローズアップ現代＋ディレクター 森田智子）

　以下はリンク先で読んでいただくとして。

　この方のケースは「伸一さんは、次第に手洗いや戸締まりの確認を繰り返すなどの行動が目立つようになり、家族を避けて昼夜逆転の生活を送る」とか、病院にかかることを何度も説得しようとして拒否されていることが家族やケア関係者が経験していることから、統合失調症など精神疾患が多少あったように思われる。

　亡くなり方はセルフネグレクトですね……弟もそれに近かったので読むのが辛かった。

胸膜炎 再発か?

8月1日に新宿西口でれいわ新選組の街宣に行ってきて翌日、どうも左半身が痛い。どこかぶつけたのか、うっすら痣もあるけど、もっと身体の内部から痛んでいる。
　2日ぐらい様子を見て、ああ昔やった肺炎と胸膜炎の辺りだな、と。

　明日の朝に病院行ってくる。

電力会社を選択する

転居した時は東京電力だったが、メルトスルー起こしておいてのうのうと原子力発電を続けようとする東電は嫌だったので東京ガスに切り替えた。

電力会社、まだ変えてないの？　未来を壊す加害者側から抜け出すための「7つのポイント」

　その先はパワーシフトでじっくり選択しよう。
パワーシフト

　生協系にするか、独立系にするか。

閉店セールに入った日本で生き延びるために

3.11東日本大震災そしてフクシマをひとつの引き金として、日本の国そして経済は閉店セールに入れられたようだ。

　収束しないフクシマの原子力汚染を「アンダーコントロール」と大嘘をついて、東京五輪。大阪には万博、カジノ(横浜は地元のドンが反対してるのでまだ首の皮がつながってるが、大阪以外にも導入を検討している都市がある)。そして、これほど危険な原子力発電を維持しようと、傍目にも無理な輸出推進の試みはダメになったが、意地でも国内の発電は続けようとする。
　水や森林の利権も売りに出されていく。

　非正規労働によって雇用と賃金は破壊された。終身雇用は無理だと経団連が宣言し、日本企業では40代半ばでのリストラが頻発している。年金は、株高を支えるために資金が流用され、たぶんもの凄く目減りしているのに参議院選挙が終わるまで5年に1度の財政検証報告は公開されない。社会保険制度は改悪され、高齢者の医療負担額も倍額になる見通し。

　どんどん閉店セールに追い込まれていく。労働力はどんどん安い使い捨てになっていく。就職氷河期世代には結婚して子供をつくる経済的余裕がない。そしてさらに若い世代は大学費用を親が負担できず、何百万円もの高額ローンを借金し、ひとりで生活するのが難しい安い初任給で、それでも正社員として入社できたと喜ぶのもつかの間、ブラック環境で疲弊していくか、働き方改革という名の残業禁止で副業に手を出すか、という状況。

　そして、政治。集団安保が導入された時に、立憲主義と議会制度は破壊された。それ以降の国会運営の酷さといったら。首相や財務大臣のスキャンダルも隠蔽も咎められない時代。

　そんな中、今度の参議院選では苦しい中にもひとつの希望が。

『新聞記者』

映画の日なので1,100円で鑑賞できると、角川シネマ有楽町へ。よみうりホールの上の小さな単館。平日午後の15時10分という回だが7-8割の盛況。

　ちょっとネタバレ気味なのでいったん折ります。